דילוג לתוכן

עגלת קניות

עגלת הקניות שלך ריקה

מאמר: בריאות לחם בננה ואגוזים

בריאות לחם בננה ואגוזים ALLIN

אפייה

בריאות לחם בננה ואגוזים

בריאות לחם בננה ואגוזים ALLIN

זמן הכנה: 11 דקות | כמות מנות: 12

ערכים תזונתיים


82 קלוריות

אנרגיה

7 גרם

חלבון

7 גרם

פחמימה

2.6

שומן

מצרכים


2 יחידות בננה

200 מ"ל חלב דל שומן/ משקה סויה / משקה שקדים

80 גרם שיבולת שועל

2 חלבוני ביצה

2 סקופים של אבקת חלבון בטעם וניל ALLIN

1/2 כפית קינמון

1 כפית אבקת סודה לשתייה

2 כפות ממתיק טבעי

6 יחידות אגוזי מלך מרוסקים

אופן הכנה


1

חממו תנור על 180 מעלות.

2

טחנו את שיבולת השועל למרקם של קמח באמצעות בלנדר.

3

בקערה גדולה ערבבו יחד את קמח שיבולת השועל, הממתיק, הסודה לשתייה והקינמון.

4

הוסיפו את שתי הבננות לקערה, ומעכו אותן היטב באמצעות מזלג.

5

הכניסו פנימה את שברי אגוזי המלך, והוסיפו את החלב וחלבוני הביצה. ערבבו היטב.

6

רססו/מרחו בשמן תבנית של אינגליש קייק, ושפכו את הבלילה לתוכה.

7

אפו בתנור למשך 20 דקות, או עד שקיסם יוצא נקי מהעוגה.