ערכים תזונתיים
- 257 קלוריות אנרגיה
- 41 גרם חלבון
- 13 גרם פחמימה
- 4 גרם שומן
מצרכים
- 1 סקופ של אבקת חלבון בטעם וניל PROUD
- 150 מ"ל חלב דל שומן /משקה סויה/משקה שקדים
- שוט אספרסו או 2 כפיות קפה נמס
- 100 גרם יוגורט חלבון 0%
- 4-5 קוביות קרח
אופן הכנה
- ערבבו את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת מרקם אחיד.
שתפו כדי שלכולם יהיה בריא וטעים 
