שילוב תוספי חלבון מומלצים בתפריט: ככה עושים את זה
אתם מרוצים מתפריט התזונה שלכם, נצמדים אליו, מקפידים עליו ובכל זאת מרגישים שחסר לכם משהו? תנו לנו לנחש: תוספי חלבון מומלצים המספקים חווית צריכה טעימה ומפנקת.
מקומם של הבשרים, ביצים, גבינות, דגים וקטניות – במקומו מונח, אך בנוסף לאלו תוכלו לפנות מקום בתפריט תזונת הספורט שלכם לחטיפים, משקאות ושייקים עשירים בחלבון.
ואיך תבחרו את התוסף המתאים לכם ביותר? המדריך הבא יעשה לכם סדר.
אז איך בוחרים תוספי חלבון מומלצים?
מתלבטים בין החטיפים הקלאסיים, המשקאות המרעננים והשייקים העשירים? אין עוד מישהו שמבין אתכם טוב יותר מאיתנו.
ראשית, דעו כי אתם לא באמת צריכים לבחור בין כל התוספים, אלא שתוכלו לבסס את צריכת החלבון שלכם על שלושתם.
עם זאת, במידה שאתם מעדיפים לצרוך תוסף מסוג אחד בלבד, מענה על השאלות הבאות עשוי לסייע לכם בבחירתו:
- לשתות חלבון או לאכול חלבון? - תוספי חלבון מומלצים של allin אפשר לאכול וגם אפשר לשתות. ומה אתם מעדיפים? בעוד המשקאות מספקים חווית צריכה צוננת ומרווה, החטיפים על כל סוגיהם מאפשרים לכם "לנגוס" בחוויית חלבון עשירה וקרימית.
- "פתח וצרוך" VS "הכן את התוסף" – לא משנה באיזה תוסף תבחרו בסופו של דבר, הרי שלא באמת צפויות לכם "הכנות". ובכל זאת, בעוד את משקאות מי החלבון והחטיפים תוכלו לצרוך כפי שהם (פשוט לפתוח אותם ולשתות / לאכול), שייק החלבון מצריך מכם לערבב נוזל עם אבקה. טיפ: במידה שאתם רוב היום בנסיעות לדוגמא, תנו עדיפות לחטיפים/משקאות מי חלבון שצריכתם אינה מותנית בפעולה מקדימה ובמים זמינים. אז למה אתם נוטים: חיים קלים או חיים קצת יותר קלים?
- כמות החלבון שבתוסף – שיקול נוסף שראוי לקחת בחשבון הוא את כמות החלבון שיש בכל תוסף. שימו לב כי לא כדאי בהכרח לבחור בתוסף העשיר ביותר בחלבון, אלא בזה שמתאים ביותר לתפריט שלכם מבחינת סך החלבון שתרצו להשלים. אז בכמה גרם חלבון תוכלו להעשיר את גופכם עם כל אחד מהתוספים? אבקת חלבון – 26 גרם חלבון ב-33 גרם, משקה מי חלבון – 20 גרם חלבון ב-500 מיל, חטיף חלבון – 20 גרם חלבון ב-60 גרם.
- הטעמים שמעיפים אתכם – וכן, בחירת תוספי חלבון מומלצים צריכה להתחשב גם בהעדפותיכם הקולינאריות. לכל מתאמן, ללא יוצא מן הכלל, יש את הטעם הספציפי שהוא אוהב – זה שמעלה לו חיוך על הפנים ושניתן טכנית לצרוך ללא הגבלה. כל אחד מהתוספים מוצע בקולקציית טעמים שונה, כך שאנו ממליצים לכם להשוות ביניהם, לבחור את הטעם שלכם וליהנות מחלבון איכותי.
אז מהו התוסף שלכם – שייק חלבון, משקה מי חלבון או חטיף חלבון? אנחנו ב-allin עומדים לרשותכם בכל שאלה, ונשמח לספק לכם מידע מקצועי אודות מגוון מוצרינו. לפרטים וייעוץ, התקשרו – 1-700-50-79-79
