אל תוותרו עליהם: מוצרי החלבון שיובילו אתכם לתוצאות

  בניית מסת שריר דורשת הקפדה על משטר אימונים איכותי בשילוב עם תפריט תזונתי מדויק. ספורטאים רבים המעוניינים למקסם את יכולותיהם הגופניות, לרבות שיפור תוצאות וגוף בעל מראה שרירי יותר, מיטיבים לצרוך ...

על איכות לא מתפשרים: המדריך לבחירת אבקת חלבון

אין עוררין על היותה של אבקת החלבון כאחד מתוספי התזונה הפופולאריים ביותר הקיימים בשוק המזון העולמי. בעשורים האחרונים אנו עדים לעלייה ניכרת בשיעור של עשרות אחוזים בהיקף צריכת אבקות החלבון, על ידי מי...

לבריאות: חלבון מי גבינה וחשיבותו לגוף האדם

  חלבון מי גבינה נחשב לאחד מתוספי המזון הנחקרים ביותר בשנים האחרונות. במרוצת הזמן, הוא זכה לאינספור מחקרים מדעיים שחשפו שורה של יתרונות בריאותיים עבור הצורכים אותו באופן קבוע.   מחקרים אלו גילו כ...

על קו הזינוק: תזונה אופטימלית לריצה

ענף הריצה צובר בשנים האחרונות תאוצה בקצב מסחרר. לצד רצים תחרותיים המנהלים שגרת אימונים סיזיפית לקראת מרוצים ועד למרתונים מפרכים, מדובר גם בענף בו עוסקים מגוון רחב של אנשים ברמה העממית, תוך הקפדה ע...

ללא מתחרים: כל מה שצריך לדעת על חלבון WHEY

  אין עוררין על חשיבות החלבון אותו צורכים ספורטאים המעוניינים לעמוד ביעדים ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר.   מודעות זו לצריכת חלבון איכותי הינה חלק אינטגרלי משמירה על תפריט תזונתי מאוזן, וכזו אשר...

שיר השרירים

קשת רחבה של ספורטאים ברחבי העולם עמלה על מנת לשפר ביצועים גופניים הן בהיבט הספורטיבי/תחרותי והן בהיבט החזותי. בין אם מדובר במפתחי גוף, ספורטאים מקצועניים או כאלו העוסקים בספורט עממי כתחביב, רבים ב...

ספורטאי, שפר הופעתך: חשיבותו של שייק חלבון

חלבון נחשב לאחד מאבות המזון המשמעותיים ביותר לגופנו (יחד עם פחמימות ושומן) והינו בעל תפקיד מכריע למגוון רחב של תהליכים המתרחשים בו. הוא מסייע בבניית רקמות השריר ותחזוקתם, נחוץ ליצירת אנזימים והורמ...

שומרים על האנרגיה, דוחים עייפות: יתרונות צריכת ג'ל אנרגיה

  אפשר לנחש כי לפני כל פעילות גופנית, אתם מזינים את גופכם בארוחה טובה המספקת לגופכם אנרגיה. באופן טבעי, תוך כדי פעילות מאגרי האנרגיה מצטמצמים, תשישות עלולה להכניע אתכם והתוצאות – בהתאם. אז איך...

חלבון מוסיף המון: על מאכלים עם חלבון וחישוב כמות יומית

אפשר לומר בזהירות כי ללא צריכת חלבון, אימוני הכוח שלכם יתגלו מהר מאד כחסרי תכלית. תפריט הנשען על מאכלים עם חלבון, מסייע לכם בתהליך שיקום השריר ובנייתו המחודשת. כמה דברים שכדאי לדעת על מאכלים עם ח...

כך תצליחו להגיע בקלות לכמות החלבון היומית המומלצת!

  אי אפשר לדבר על תפריט תזונת ספורט, מבלי לדבר על כמות חלבון מומלצת ליום עבורכם. כידוע, החלבון תורם לתהליך שיקום השריר לאחר אימוני הכוח ולבנייתו.   לרוב, הבעיה היא לא צריכת יתר של חלבון, אלא בדי...