החשיבות בצריכת אבקת חלבון - הכירו גם אתם

אם בעבר אבקות החלבון היו זמינות רק בחדרי הכושר הגדולים או בחנויות ספציפיות, הרי שכיום אבקות החלבון נמצאות פשוט בכל מקום: החל מרשתות הפארם וכלה בחנויות אינטרנטיות. הנגישות הרבה של האבקות מעידה על הפ...

אבקות חלבון וחיטוב

אבקת חלבון וחיטוב אם תסיימו את האימון האינטנסיבי שלכם ותאכלו לאחריו המבורגר וצ'יפס, ככל הנראה שיהיה לכם קשה מאוד להתקדם עם תהליך החיטוב. עם זאת, במידה ותצרכו חלבונים איכותיים, כמו גם אבקות חלבון, ...

צריכת חלבון אחרי אימון כושר - כל מה שחשוב לדעת

כאנשים המתאמנים בחדר כושר במטרה להתחטב וגם להעלות את מסת השריר, הרי שברור לכם כשמש, כי לצד האימונים עליכם לטפח גם שגרה של תזונה נכונה. אותה תזונה מבוססת, בין היתר, על חלבונים, הודות להם ניתן לשקם א...

תזונת ספורט מקצועית - מה משמעותה?

לבטח גם אתם מכירים את הסיסמה "אתה הוא מה שאתה אוכל". ואכן, הרגלי התזונה משפיעים באופן ישיר על התחושה הכללית וגם על הנראות הכללית. איש אינו מתעורר עם ריבועים בבוקר או זרועות חזקות, אלא שמדובר על השי...

איך בונים מסת שריר?

המון מתאמנים מגיעים אל חדר הכושר עם מטרה ברורה: להעלות את מסת השריר. חיזוק הגוף ובניית מסת השריר מתבצעים בהדרגה ובתהליך מאוזן. בכדי לבנות מסת שריר, יש להיצמד לכללים הבאים: בניית תפריט תזונה בהת...

תוספי חלבון מומלצים: איזו אבקת חלבון הכי טובה?

כיום, יותר ויותר מתאמנים וספורטאים בוחרים להשתמש באבקות חלבון. אבל אילו תוספי חלבון מומלצים לשימוש? בעוד ישנם אלו שיודעים לבחור אבקת חלבון הכי טובה שתתאים להם, ישנם אלו המעוניינים להתחיל להשתמש באב...

איך לבחור אבקת חלבון?

החשיבות הרבה של החלבונים לגוף ידועה לכל, אך מה שקצת פחות ידוע הוא איך בוחרים את אבקת החלבון המומלצת ביותר. לטובת אלו שלא יודעים, אבקת חלבון הנה מזון המבוסס על כמות גבוהה של חלבונים. אבקות החלבון נמ...

אז איך בוחרים את חטיף החלבון המתאים לכם ביותר?

החטיפים שהחלו את דרכם כחטיפים הנמכרים לקבוצות קטנות ומצומצמות, הפכו בשנים האחרונות ללהיט של ממש. יותר ויותר מתאמנים צורכים את החטיפים המומלצים במטרה להגדיל את צריכת החלבון היומית שלהם לפני ואחרי אי...

אבקות חלבון מומלצות

אבקת חלבון - למי היא מיועדת? אבקת חלבון מומלצת כחלק מתוספי תזונה לספורטאים ולכל מי שעוסק באימונים ספורטיביים שונים. אבקה זו תורמת להתפתחות השריר ובונה במהירות יחסית סיבי שריר, הנמתחים עקב ריצה. החל...

תוספי תזונה לספורטאים

תזונה נכונה ותוספי תזונה לפעילות ספורטיבית יעילה לכל ספורטאי, על פי סוג הספורט שבו הוא עוסק ועל פי כמות האימונים השבועית, מותאמת התוכנית המתאימה ביותר של נטילת תוספי תזונה . זאת בנוסף להקפדה על 6-4...