תזונת ספורט וחגים - תתפלאו, אך יש כזה דבר

לצד השמחה הגדולה לקראת השנה החדשה הבאה לטובה (וכן, גם כמה ימי החופש), הרי שלא מעטים מוטרדים מדבר אחד: הצפי לעלייה במשקל. חלק בלתי נפרד מהתרבות היהודית-ישראלית הוא האוכל בחגים וכידוע הארוחות החגיגי...

תזונה מומלצת לבודי בילדינג

רבים המתאמנים, המחפשים את הנוסחה להצלחה ולכבישת המטרות. מבלי לדעת מהי המטרה שלכם ואיך נראית טבלת היעדים שלכם, הרי שאפשר להציג לכם את הנוסחה הבאה: שידוך שבין תכנית אימונים ובין תזונה נכונה. במילים ...

אבקות חלבון איזולט - מה מייחד אותן?

מחפשים אבקת חלבון Isolate? בואו נדבר על זה - לא משנה עד כמה תכנית האימונים שלכם אינטנסיבית, וגם לא ממש משנה עד כמה אתם מתמידים בה, כל עוד אתם לא מזינים את גופכם בחלבון איכותי מתוספי תזונה לספורטאי...

אז למה הגוף צריך חלבונים?

ישנם לא מעט מתאמנים שצורכים חלבון בכמות המומלצת להם, אך אינם באמת מבינים את חשיבות צריכתו. במילים אחרות, אותם מתאמנים הציבו לעצמם מטרות של חיזוק וחיטוב הגוף, ולפיכך כל שמעניין אותם הוא לדעת מהי כמ...

יתרונות בריאותיים של חטיפי החלבון

כל עוד לא תבינו את חשיבותה של התזונה שלכם, גם אימונים מבוקר ועד ערב נון-סטופ לא יספיקו בכדי לספק לכם את התוצאות עליהן אתם חולמים. אם מטרת האימונים שלכם היא להתחטב או להעלות במסת השריר, הרי שעליכם...

חטיף חלבון לפני אימון

כמתאמנים קבועים, אתם פוקדים את חדר הכושר מספר רב של פעמים בשבוע. ידוע לכם, כי על מנת ליהנות מתוצאות אידאליות ולסמן V על המטרות שלכם, אתם נדרשים לצרוך חלבונים בכמות מומלצת. לאורך אימוני הכושר (בדגש...

מתכונים עם אבקת חלבון - עוד לא טעמתם כלום

כספורטאים, אתם נצמדים בנאמנות מלאה לתכנית האימונים שלכם ולתפריט שנבנה בעבורכם על ידי תזונאי הספורט. זו גם כנראה הסיבה שאתם לא מתארים לעצמכם מה תוכלו להפיק מאבקת החלבון שאתם צורכים. כידוע, אבקות ח...

חומצות אמינו באבקות החלבון לספורטאים

כספורטאים פעילים או כמתאמנים הפוקדים את חדר הכושר חדשות לבקרים, גם אתם מודעים לחשיבות האדירה שבצריכת חלבון. באימונים אינטנסיבים בהם מפעילים את השרירים בגוף, נוצר מצב של הרס. לטובת בניית מחודשת של ...

מתחרים ברכיבה? קחו אתכם לדרך ג'ל אנרגיה

השימוש באופניים כיום כה נפוץ, עד לכדי מצב בו רבים בוחרים להשאיר בכל בוקר את הרכב הפרטי בחנייה לטובת רכיבה למקום העבודה. בעוד נסיעות קצרות לא מצריכות כל הכנה או היערכות גופנית מוקדמת, רכיבה תחרותית...

אבקת חלבון לנשים - האם באמת ישנה חיה כזאת?

עוד אפשר להיזכר בימים בהם העולם היה "עולם גברי": עולם שאותו מנהלים גברים ועולם שבו ישנם תחומים רבים שלגטימי שגברים יעסקו בהם ונשים לא. השנה היא שנת 2019 והעולם הוא עולם מודרני - העולם שלאחר נפילת ...