מה ההבדל בין משקה חלבון לבין אבקת חלבון ומה כדאי יותר לרכוש?

אבקת חלבון או בעצם משקה? לכאורה זה מאוד דומה. אז האם מדובר באותה הגברת בשינוי אדרת? האם זה אותו הדבר פחות או יותר, או שיש הבדלים ומה בעצם כדאי לרכוש? בואו נעשה לכם סדר, בשביל הכושר ובשביל הספורט והבריאות. 

אבקת חלבון, משקה חלבון ומה שביניהם 

קודם כל נתחיל בכל שיש הרבה מאוד סוגים של אבקות חלבון ויש סוגים שונים של משקאות חלבון. בכל סוג שאתם רוכשים או מכינים לבד, אתם צריכים להיות ערים בראש ובראשונה לכמות החלבון ולסוג החלבון. ישנם כאלה אשר קליטתם וזמינותם לגוף ולשרירים טובה יותר מאשר אחרים. כך לדוגמא חלבוני ביצים, חלבוני מי גבינה וכן כאלה המשודרגים עם חומצות אמינו, הם מהטובים שיש בנמצא. מכיוון שספורטאים זקוקים להרבה יותר חלבון, טוב מאוד לגוון ולצרוך את הרכיב הזה לאורך כל היום (לא רק לפני או בזמן אימונים ופעילות מאומצת). 

למה כדאי לרכוש אבקות חלבונים ומה הן נותנות 

סיבה מרכזית לכך שספורטאים מנוסים וכאלה שרוצים להגדיל מסת שריר רוכשים אבקת חלבון, היא הזמינות. לכך אפשר להוסיף את הנוחות. אבקות אלה מאפשרות לספק לגוף את תכולת החלבונים, גם בזמנים שבהן אין אפשרות לאכול ארוחת חלבונים מלאה או להכין מאפס משקה עשיר. הרי כל מה שצריך זה לערבב את האבקה עם נוזל שמתאים לכם והוא מוכן לשתייה. כמובן, מועילה מאוד העובדה שניתן להשתמש באבקה כחומר גלם ולא רק למשקה או שייק. לדוגמא, זוהי דרך טובה לעשיר בלילה של פנקייק בריאות, זו תוספת מעולה לעוגיות בריאות, לשייק בריאות. ניתן לארגן מהאבקה שייק עם תוספת של חלב רגיל או מיץ או משקה שקדים וכיוצא בזה. 

היתרונות של החלבונים באבקה הם רבים וראויים לציון:

• ניתן למצוא בהם את הסוגים המשופרים, המבוססים על מי גבינה בריכוז גבוה. 
• כתוסף תזונה מועשר, המוצר יכיל חומצות אמינו שמביאות תוספת אנרגיה ומרץ בזמן פעילות. 
• האבקה בדרך כלל מאוד מהירה לספיגה בגוף. כמו כן, היא יכולה לסייע למתאמנים שגם רוצים לרדת במשקל ומעוניינים בצריכת חלבון נוספת ללא אכילת תוספת מזונות שעשירים בקלוריות או שומן. 
• ברמת האיכות, האבקות מספקות חלבונים וחומצות אמינו בהרכב מצוין. האיכות משפרת את ההתאוששות מאימון, זירוז בניית שריר, הגדלת מסת שריר ואפילו הפחתת כאבים לאחר פעילות מאוד מאומצת. 
• האבקות מתאימות לצריכה בקרב מתאמנים בשלל גילאים לרבות בוגרים. לקבלת ייעוץ מותאם אישית, אפשר להתייעץ עם המאמן או תזונאית ספורט מנוסה. 

רוצים לשפר את רמת האימונים, לחזק את הגוף, לבנות שרירים ולחוות אימונים טובים יותר, והתאוששות מהירה לאחר תחרות או אימון? בוודאי כבר שמעתם על אולאין, מותג תזונת הספורט הכי פופולרי בארץ. זה הזמן שלכם לנסות ולהבין על מה כולם מדברים.